ว่ากันว่า มื้อเช้านั้นเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะเป็นมื้อที่ร่างกายนั้น จะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่หลังการนอนหลับมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงควรเป็นอาหารที่เน้นคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด โดยอาหารที่จะมาแนะนำต่อไปนี้เป็นอาหารที่เน้นประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงค่ะ
อาหารเช้า เพื่อคนรักสุขภาพ
1. ไข่ เป็นอาหารสุดเบสิก ที่มีคุณประโยชน์มาก เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีน และไขมันประเภทดีต่อร่างกายในตอนเช้า ซึ่งกำลังต้องการพลังงานอย่างมาก การรับประทานไข่ในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายและสมอง พร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีที่สุดค่ะ
2. กล้วย สุดยอดผลไม้ ที่บอกเลยว่าเหมาะกับการนำมาเป็นมื้อเช้าอย่างมาก เนื่องจากมันอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต และวิตามินต่างๆ มีโพแทสเซียม และมีเกลือแร่ ที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ที่สำคัญกล้วยมีน้ำตาล และให้พลังงานน้อย จึงกินได้มากเท่าที่อยากกินเลยค่ะ
